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Showing posts from April, 2021

आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
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डर l डर के आगे जीत है I सकारात्मक सोच के साथ ली गई जोखिम जीत दिला सकती है । [ विशेष ]

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  डर के आगे जीत है !            हमारा डर हमारे मन में उपजी नकारात्मक अत्यधिक सोच का ही परिणाम होता है।  कभी अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर अन्धा विश्वास करके देख लो और कार्य की शुरुआत पूरी लगन के साथ करके देख लो ,हिम्मत अपने आप आ जाएगी।         जब तक हम डर का सामना नहीं करते , हमें सब कुछ डरावना लगने लगता है , इसलिए अच्छा है कि डर का एक बार सामना करके देख लो डर अपने आप कम हो जायेगा।  अगर हम डर का सामना किये बिना उस कम से भागेंगे तो हमें जीवन भर कार्य को नहीं करने की पीड़ा बनी रहेगी जो अगले कार्य की सफलता को भी प्रभावित करेगी ;  इसलिए  अच्छा है कि डर का सामना हिम्मत और सूझबूझ के साथ करें और सफलता प्राप्त करें।   डर के कारण की समीक्षा करोगे तो तुम्हें डर से निकलने के तरीके भी मिलेंगे , उन पर कार्य करो और अपनी जीत पक्की करो।    जब तक हम पानी में नहीं उतरते पानी हमें डराता है , इसलिए एक बार पानी में उतर कर देख लो।     जब भी हम एक नौकरी से दूसरी नौकरी पाना चाहते हैं तो...
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जोखिम लेने से बड़ी सफलता । RISK

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जोखिम (RISKS)   जोखिम लेने से ही हमारी उन्नति के मार्ग बनते हैं और हम विजयी बन सकते हैं । हम जो भी कार्य करते हैं , उसमे कोई ना कोई जोखिम अवश्य रहती है। हमारी उन्नत्ति व समृद्धि काफ़ी हद तक हमारी जोखिम उठाने की क्षमता पर ही निर्भर करती है।  जीवन ही संघर्ष का पर्याय है।  बिना संघर्ष किये सफलता मिलना मुश्किल है। बड़ी सफलता पाने के लिए लम्बा रास्ता चुनना अच्छा है ओर अधिक संघष तो करना ही होगा। सुगम और छोटा रास्ता और तरीके अपनाने से शीघ्र ख़त्म होने वाली सफलता ही मिलेगी। स्थाई सफलता पानी है तो लम्बा रास्ता और कड़ी मेहनत और बड़े जोखिम तो लेनें ही होंगे।  जीवन में चुनौती तो आएँगी ही ,अगर सफल होना है तो इन चुनौतिओं का निडरता से सामना तो करना ही होगा।  चुनौतियां ही हमें जीवन में आगे बढ़ने की सीख देती है , हम चुनौतिओं के समाधान के लिए कुछ नया सीखते हैं और आगे बढ़ने का मार्ग मिल ही जाता है।  छोटा रास्ता बिना चुनौती का तो होगा , लेकिन यह छोटा  रास्ता भविष्य में सफलता की संभावना को कम कर देगा और हमारे प्रयास  निरर्थक हो सकते हैं।  लम्बा रास्ता चुनने पर हमें अथक ...
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