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Showing posts from May, 2021

आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...

COVID l CORONA VIRUS l how can we safe from COVID-19

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  WHAT IS  COVID-19 ? COVID-19 is a virus GENERETED disease caused by virus " SARS-CoV-2".  SARS-CoV-2 VIRUS enter in our body by nose/ eyes or by throat.  It can affect our respiratory system such as sinuses / nose / throat / windpipe / lungs. SYMPTOMS IF WE AFECTED BY COVID-19 Following are main symptoms which indicate us to affected by Covid-19 :- 1. fever 2. dry cough 3. weakness and tiredness 4. Muscle or joint pain and headache 5. sore throat 6. loss of taste or smell 7. Nasal congestion 8. Conjunctivitis (also known as red eyes) 9. Chills or dizziness. 10. difficulty breathing or shortness of breath 11. chest pain or pressure 12. loss of speech or movement 13. Bluish lips or face HOW CAN BE PROTECT US FROM COVID-19 ? Following are main safety precautions or methods by which we can safe us from disease of Covid-19 :- 1. Make social distance.      Maintain at least 1 meter  distance between you and people.     ...