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आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...

COVID l कोरोना वायरस l कोरोना l ओमीक्रोन

कोरोना वायरस / कोरोना      COVID-19 क्या है?  :      COVID-19 एक वायरस जनित रोग है जो "SARS-CoV-2" वायरस के कारण होता है।   SARS-CoV-2 VIRUS हमारे शरीर में नाक / आंखों या गले से प्रवेश करता है। यह हमारे श्वसन तंत्र जैसे साइनस / नाक / गला / वाइंडपाइप / फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है। लक्षण अगर हम COVID-19 से प्रभावित हैं   : निम्नलिखित मुख्य लक्षण हैं जो हमें कोविड -19 से प्रभावित होने का संकेत देते हैं: - 1. बुखार 2. सूखी खांसी 3. कमजोरी और थकान 4. मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द और सिरदर्द 5. गले में खराश 6. स्वाद या गंध की हानि 7. नाक बंद 8. नेत्रश्लेष्मलाशोथ (लाल आंखों के रूप में भी जाना जाता है) 9. ठंड लगना या चक्कर आना। 10. सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ 11. सीने में दर्द या दबाव 12. बोलने या चलने-फिरने में दिक्कत होना  13. नीले होंठ या चेहरा हमें COVID-19 से कैसे बचाया जा सकता है? : निम्नलिखित मुख्य सुरक्षा सावधानियां या तरीके हैं जिनके द्वारा हम हमें कोविड -19 की बीमारी से सुरक्षित रख सकते हैं: - 1. सामाजिक दूरी ब...