कोरोना वायरस / कोरोना
COVID-19 क्या है? :
COVID-19 एक वायरस जनित रोग है जो "SARS-CoV-2" वायरस के कारण होता है।
SARS-CoV-2 VIRUS हमारे शरीर में नाक / आंखों या गले से प्रवेश करता है।
यह हमारे श्वसन तंत्र जैसे साइनस / नाक / गला / वाइंडपाइप / फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है।
लक्षण अगर हम COVID-19 से प्रभावित हैं :
निम्नलिखित मुख्य लक्षण हैं जो हमें कोविड -19 से प्रभावित होने का संकेत देते हैं: -
1. बुखार
2. सूखी खांसी
3. कमजोरी और थकान
4. मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द और सिरदर्द
5. गले में खराश
6. स्वाद या गंध की हानि
7. नाक बंद
8. नेत्रश्लेष्मलाशोथ (लाल आंखों के रूप में भी जाना जाता है)
9. ठंड लगना या चक्कर आना।
10. सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
11. सीने में दर्द या दबाव
12. बोलने या चलने-फिरने में दिक्कत होना
13. नीले होंठ या चेहरा
हमें COVID-19 से कैसे बचाया जा सकता है? :
निम्नलिखित मुख्य सुरक्षा सावधानियां या तरीके हैं जिनके द्वारा हम हमें कोविड -19 की बीमारी से सुरक्षित रख सकते हैं: -
1. सामाजिक दूरी बनाएं।
अपने और लोगों के बीच कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें।
अगर कोई खांसता या छींकता है तो उस समय ज्यादा दूरी बना लें।
2. नाक ढकने के लिए मास्क लगाने की आदत डालें।
ज्यादा सुरक्षा के लिए हो सके तो मास्क शील्ड पहनें।
3. अगर आप बाहर जाते हैं तो मास्क के साथ कभी समझौता न करें। वातावरण में मौजूद कोविड वायरस आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
4. ऊर्जावान आहार का उपयोग करके या पर्याप्त आराम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करें।
अगर आप थकान महसूस करते हैं तो हमेशा आराम करें।
5. अगर कोई धूम्रपान करता है तो ज्यादा दूरी बनाएं। धूम्रपान के दौरान कोविड वायरस फैल सकता है
और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं या आप अल्कोहल आधारित हैंड रब
(सैनिटाइज़र) से हाथ साफ कर सकते हैं।
7. चेहरे को हाथ से छूने से बचें। जरूरी हो तो पहले हाथ धोएं फिर चेहरे को छुएं।
8. कमरे को साफ और अच्छी तरह हवादार रखें, भीड़भाड़ और निकट संपर्क से बचें।
9. अस्वस्थ महसूस होने पर घर पर रहें।
10. शारीरिक दूरी बनाए रखने के लिए; अनावश्यक यात्रा से बचें और लोगों के बड़े समूहों से दूर रहें।
11. शारीरिक व्यायाम, योग या ध्यान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं जो आपको कोविड
प्रभावों से सुरक्षित रख सकते हैं।
12. अगर आपको आलस और गला सूख रहा है तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ; जो
आपको वायरस को फेफड़ों में प्रवेश करने से बचाते हैं।
ध्यान दें :-
अगर हम COVID-19 के खिलाफ सभी सुरक्षा नियमों को जानते हैं और उनका पालन करते हैं तो
डरने की जरूरत नहीं है।
यह एक ऐसी बीमारी है जो अन्य कोरोना वायरसों की तरह ही फैलती है, मुख्यतः एक व्यक्ति से दूसरे
व्यक्ति के संपर्क से। संक्रमण हल्के से लेकर घातक तक होता है।
इसलिए, बेहतर होगा कि अगर आप बाहर निकलते हैं तो पूरे समय मास्क पहनने की आदत डालें और
अगर हमें चेहरा/नाक/मुंह को छूने की जरूरत है तो हर समय साबुन से हाथ धोएं।
जितना हो सके इम्युनिटी सिस्टम में सुधार करें और जितना हो सके आराम करें।
अगर आप बीमार महसूस करते हैं और शरीर में दर्द महसूस करते हैं तो घर पर आराम करें।
इस तरह हम COVID के खतरे से जीत सकते हैं।
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