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Showing posts from April, 2022

आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
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MENTAL TOUGHNESS l Grit l Mental Strength

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  MENTAL TOUGHNESS ( Grit ) PATH OF SUCCESS      We all want to achieve great achievement or success in life, but as we move forward, the path to success does not seem as easy as we normally understand.     Many a times when we think of a successful person that he has some innate characteristics, due to which he has been able to achieve such a high level of success, some consider luck as the main source of success; They keep cursing themselves or fate on their own failures. But in reality there is no easy way to success or success does not depend on any innate quality. There is no such thing as luck, our success and failure determine our future and destiny.     Success is never achieved without hard work and patience. Behind every success, there is a history of many years of hard work, patience, self-confidence of the most successful people to fight themselves with difficult situations.     It requires more mental toughness than physical...
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मानसिक दृढ़ता l MENTAL TOUGHNESS l Grit

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  मानसिक दृढ़ता ( MENTAL TOUGHNESS ) MENTAL TOUGHNESS           हम सभी जीवन में बड़ी उपलब्धि या सफलता हांसिल करना चाहते हैं , लेकिन जैसे ही आगे बढ़ते हैं , सफलता का मार्ग उतना आसान नहीं लगता जैसा हम साधारण रूप में समझ लेते हैं।      कई बार हम जब एक सफलतम व्यक्ति के बारे में सोचते हैं कि उसको कुछ जन्मजात विशेषताएँ प्राप्त हैं , जिनके कारण वे इतने उच्च - स्तर की सफलता प्राप्त करने में सफल हो गए , कुछ भाग्य को सफलता का मुख्य श्रोत मान बैठते हैं ; खुद की नकामिबियों पर स्वयं को या भाग्य को कोसते रहते हैं। लेकिन वास्तविकता में सफलता का कोई सुगम रास्ता या सफलता पाना कोई जन्मजात गुण पर निर्भर नहीं करता है। भाग्य नाम की कोई चीज़ नहीं होती है , हमारी सफलता और असफलता ही हमारा भविष्य और भाग्य निर्धारित करते हैं।      सफलता कभी भी बिना धैर्य के साथ परिश्रम किये बिना प्राप्त नहीं होती है। हर सफलता के...
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कसे लक्षात ठेवा l कसे लक्षात ठेवावे

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  अभ्यास किंवा वाचन विषय कसे लक्षात ठेवावे ? कसे लक्षात ठेवा           आम्हाला सर्व माहित आहे की एकदाच अभ्यास केलेल्या विषयास लक्षात ठेवणे फार कठीण आहे; पण वाचताना आम्ही प्रत्येक वाक्य आणि शब्दांचे शब्द वाचले तर ते अशक्य नाही, तर आपण एका धड्यात आठवण करून देऊ शकतो.     कोणालाही लक्षात ठेवण्याची क्षमता मूळ नाही; स्मृती मेमरीकरणाच्या योग्य पद्धती वापरुन, सराव करून वाढवता येते.     आम्ही खूप वाचतो पण विसरतो. जर आपल्याला वाचण्याची आठवण ठेवण्यास सक्षम नसेल तर याचे कारण आपल्या मेंदूच्या सर्व कमजोरपणावर नाही, सर्वात जास्त विश्वास आहे. याचे मुख्य कारण फक्त एकच आहे जे आम्ही वाचले होते परंतु केवळ वाचन ठेवलेले आहे, जसे की एक गोष्ट आहे; आम्हाला या विषयाबद्दल काहीही वाटत नव्हते, किंवा प्रत्येक वाक्याला आम्ही काहीच विचार केला नाही, तर जेव्हा आपली संकल्पना समान असते. जर ते स्पष्ट नसेल तर मस्तिष्कच्या स्मृतीमधील माहितीसह हा विषय कसा संग्रहित केला जाऊ शकतो.     म्हणून, वाचन मजकूर पूर्णपणे संग्रहित करण्यासाठी, आम्ही वाचन, समज, लक्षात ठेवण्या...
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