Posts

Showing posts from November, 2022

आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

-
Image
DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
Post a Comment
Read more

ख़ुशी के साथ सफलता कैसे पाएँ ? l सफ़लता के लिए खुश रहना जरूरी है l ख़ुशी और सफ़लता l ख़ुशी l सफ़लता

-
Image
  ख़ुशी  के साथ सफलता कैसे पाएँ ? ( ख़ुशी और सफ़लता एक दूसरे के पूरक हैं l ) *  सफ़लता के लिए खुश रहना जरूरी है।   ख़ुशहाल व्यक्तित्व के साथ बातचीत  जब तक आप ख़ुश नहीं रहेंगे ; तब तक सफ़ल होना असंभव ही होगा। सफ़ल होना है; तो हर छोटी - छोटी बातों में ख़ुश रहना सीख़ लो। *  ख़ुशी के साथ - साथ सफ़लता सुखदायी होती है। लेकिन सफ़लता के साथ - साथ स्वास्थ्य भी जरूरी है ; अन्यथा सफ़लता के सुःख से बंचित ही रहोगे। *  जिस भी काम को करने से मन को सकून मिले ; उसे ही करने से जीवन की वास्तविक ख़ुशी मिलती है। *  बिना अच्छे स्वास्थ्य , सुखी - खुशहाल परिवार , बिना इज्ज़त - मान सम्मान के धन - दौलत या बड़ी - बड़ी सफ़लताओं का जीवन में कोई महत्व नहीं रह जाता है। ख़ुद के साथ-साथ परिवार को समय देकर ही चिंता-मुक्ति के साथ-साथ ख़ुशियाँ बढ़ाई जा सकती हैं।  काम कभी ख़त्म नहीं होने वाले हैं; अतः इनके साथ-साथ अपनी ख़ुशियाँ कभी कम या ख़त्म ना होने दें।  *  ख़ुश रहकर ही आप सकारात्म...
Post a Comment
Read more

सकारात्मक सोच से ही सफलता मिलती है l सकारात्मकता से चिंता-मक्त रहना सीखो l सफलता का महा-मंत्र

-
Image
  सकारात्मक सोच , सकारात्मक दृष्टिकोण ( Positive Thinking, Positive Attitude ) सकारात्मकता से शाँति        " विषम परिस्थितियों में भी संयम और धैर्य बनाए रखना सकारात्मकता होती है।"      जब हम सकारात्मक होते हैं तो कठिन से कठिन परिस्थिति के हल आत्म - विश्वास , धैर्य और शांति के साथ निकालने में सक्षम होते हैं।      विपरीत परिस्थिति में भी धैर्य और संयम बना रह सकता है ; अगर हम परिस्थितियों और घटनाओं को सकारात्मकता और सूझबूझ के साथ हल करने की भावना रखते हैं। अगर हम विपरीत परिस्थिति में धैर्य खो देंगे तो समस्या कम होने की जगह और बढ़ जाएगी और हमें परेशानियों का सामना ही करना होगा। अतः सकारात्मक रहने से ही हम खुश रह कर शाँति के साथ   प्रगत्ति कर सकते हैं। सकारात्मकता तभी आती है ; जब हम किसी चीज़ , घटना , व्यक्ति में उनकी बुराई की जगह अच्छाई को ढूंढते हैं। सकारात्मकता तभी आती है ; जब हम अच्छे विचार और भावनाए...
Post a Comment
Read more