आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...

हम जीतेंगे l WE WILL WIN

हम जीतेंगे  


जीवन में कुछ भी करना असंभव नहीं है अगर हमारे विचार उच्च हों और हम कार्य के प्रति समर्पित हों। 
बस ! हर कार्य अपनी सफलता के लिए पूर्ण समर्पण ,धैर्य ,एक योजना के साथ मेहनत और आत्मविश्वास  की कामना करता है।
कोई कार्य आरम्भ करने के बाद उसकी सफलता के बारे में ही सोचो।    
अगर तुम्हारी लगन और योजना सही है तो सफलता निश्चित है।
  
तो फिर हम अनचाही असफलता के बारे में क्यों सोचें ? 
हमें सोचना है तो लक्ष्य पूर्ण होने के बाद प्राप्त होने वाले लाभ और हमारे जीवन में आने वाले सकारात्मक परिवर्तन के बारे में ही सोचना चाहिए। 
सोचो ! जब तुम्हारे लक्ष्य के उद्देश्य पूर्ण होंगे तो आप किस जगह अपने को पाओगे, कैसे तुम अपने सपने पूर्ण होते देखोगे तथा उसके बाद कैसे आप के जीवन के दुःख दूर होकर आपको एक प्रभावशाली व्यक्तित्व देंगे।
जो कमियां आज आपके पास हैं वे आपके लक्ष्य पूर्ण होने के बाद नहीं रहेंगी ;अतः क्यों हम दुःख मनाएं?
अच्छा तो यह होगा कि हम सारी शक्ति और ऊर्जा मात्र लक्ष्य की योजना पूर्ण करने में लगाएं और नित्य कुछ नया सीखकर कार्य कौशल बढ़ाएं , जिससे हम कम समय में पूर्णता प्राप्त करने में सफल हों। 
जो कार्य आपने सोचा है उसे जितना जल्दी हो सके आरम्भ कर दो।
आज का काम कल पर मत टालो।
जितना विचार करोगे ; आप उतना ही उलझते जाओगे और आपके नकारात्मक विचार तथा मन आपको भ्रमित करते जायेंगे।
हमेशा सकारात्मक सोचो और सोच-समझकर एक बार निश्चित उद्देश्य तथा योजना के अनुसार कार्य आरम्भ कर दो।
कभी भी शुरुआत करने के लिए अच्छे दिन कि तलाश नहीं करो ; जब भी तुम शुरुआत करोगे , बही दिन आपके लिए खुशियां ला सकता है ; लेकिन शर्त यही है कि तुम्हारे कार्य की शुरुआत स्वयं के विवेक से और योजना अनुसार की गई हो।
अगर निर्णय सोचे-समझे होंगे तो सफलता सुनिश्चित है। 

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