Posts

Showing posts from December, 2022

आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

-
Image
DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
Post a Comment
Read more

आज में रहना सीखो l वर्तमान में जिएँ l कैसे अतीत को पीछे छोड़ें l चिंता-मुक्त जीवन के सूत्र

-
Image
  आज में रहना सीखो ! ( वर्तमान की शक्ति को पहचानो ) वर्तमान में रहकर चिंता-मुक्त रहें  "तनाव-मुक्त रहने का मूल-मंत्र ही वर्तमान में रहकर सर्वोत्तम कर्म करते रहना ही है।" "आज को सर्वक्ष्रेष्ठ बना लो; तो आपका भविष्य स्वतः ही सुखमय, सफ़ल बनता चला जाएगा।" “हमारे जीवन का अस्तित्व ही वर्तमान में होता है। चलता हुआ जीवन ही वर्तमान जीवन है; यही आगे चलकर हमारा भविष्य बनेगा।“ "ख़ुशी के श्रोत आपके भीतर ही हैं। अगर हम विचारशील, उदार भाव रखते हैं, भावनाओं को नियंत्रित और संयमित करने में सक्षम हैं तथा साथ ही अन्दर से शाँत और आज में जीते हैं, तो जीवन की वास्तविक ख़ुशी अपने आप आ जाती है।" “ज्यादातर हम अच्छी-अच्छी बातों, घटनाओ, लाभों पर ध्यान ना देकर किसी एक अतीत की भूल या हानि को जिंदगी भर याद कर-कर के पछताते, अफसोस जताते और दुखी होते रहते हैं। इससे हमारी खुशियाँ गायब हो जाती हैं, हम हर क्षण उदास और तनाब में रहने के आदी हो जाते हैं। इनके कारण जीवन निराश और अर्थहीन लगने लग जाता है। हमें इसे बदलना होगा, तभी हम ख़ुशी के साथ प्रगत्ति के पथ पर आगे बढ़ सकते हैं। हमें ...
Post a Comment
Read more

नव-वर्ष के संकल्प l साल 2025 के संकल्प कैसे लें l संकल्प लेने से ही समृद्धि सम्भव है l Resolution in New-Year 2025 l हिंदी

-
Image
  नव - वर्ष के संकल्प ( Resolution In New-Year 2025 ) नव-वर्ष के संकल्प       हम सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशेष अवसरों पर विशेष कार्यों को पूरा करने या स्वयँ में सर्वोत्तम गुण लाने के संकल्प लेते हैं। संकल्प लेने के लिए नव - वर्ष के संकल्प काफ़ी महत्व रखते हैं।      संकल्प के द्वारा हम किसी अच्छी बात , कार्यों को करने का दृढ़ - निश्चय करते हैं।        नव - वर्ष की शुरूआत नई ऊर्जा , उत्साह - उमंग के साथ निश्चित लक्ष्यों के साथ करें।      यह भी ध्यान रखना जरूरी होगा कि मात्र संकल्प करने भर से कुछ भी हांसिल नहीं होगा ; लक्ष्यों को पूरा करने के लिए दृढ़ - इच्छा शक्ति (Strong Will-Power) के साथ - साथ हमें योजना बनाकर समयबद्ध कार्यक्रम अनुसार अनुशाषित होकर कठोर - परिश्रम भी करना होगा। जो भी संकल्प लें सोच-समझ कर लें। कभी भी संकल्प भाबुकता में आकर ना लें। पहले स्वयँ को जानें, स्वयँ के इच्छित उद्देश्यों, दायित्वों, ...
Post a Comment
Read more