आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
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सफलता पाने के लिए डरों पर नियन्त्रण के साथ-साथ दृढ़-संकल्प जरूरी है !

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 अगर जीवन में असंभव को भी संभव कर दिखाने का असली जुनून है---तो अपने और लोगों द्वारा दिए गए काल्पनिक डरों पर आत्म-अवलोकन द्वारा नियन्त्रण रखें, और दृढ़-संकल्प, धैर्य के साथ निरन्तर उस एक ही कार्य पर पूर्ण एकाग्रत्ता-आस्था-विश्वास के साथ योजना पर कार्य करते रहें ! तभी आप महान सफ़लता असंभव से लगने वाले कार्यों-लक्ष्यों में भी पा लोगे !


हाँ !! ध्यान रखें--- 

अगर लक्ष्य बड़ा और महान है; तो मार्ग में बाधाएँ-समस्याएँ भी बड़ी ही आएँगी !; यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है; जिन्हें साहस के साथ मेहनत-बुद्धिमानी के साथ पार करें; आगे सफ़लता आपका इंतज़ार कर रही है !



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मानसिक विकार सफलता में बाधक होते हैं। मानसिक विकार l मानसिक विकृत्ति

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मानसिक विकार सफलता में बाधक होते हैं । सकारात्मकता      हममें से ज्यादातर व्यक्ति हो सकता है वे शारीरिक दृष्टिकोण से स्वस्थ हों; लेकिन ज्यादातर लोग मानसिक रूप से पूर्ण स्वस्थ नहीं रहते हैं।      ज्यादातर में कोई ना कोई मानसिक विकार जरूर होता है। ये ही मानसिक अस्वास्थ्य हमारी सफलताओं को प्रभावित करने लग जाते हैं। मानसिक विकार मिटाने से ही सुख - समृद्धि के साथ - साथ जीवन की सफलता प्राप्त हो सकती है।      क्रोध , घृणा , कपट - भावना , जलन का अनुभव होना , द्वेष - भावना , घमण्ड करना , अति - आत्मविश्वास में रहना , डरों के साथ जीना , नकारात्मक आचरण और दुराचरण की भावनाएँ रखना , छोटी - छोटी बातों से ही कुंठाएँ और हीन - भावनाएँ महसूस करना , अभिमानी होना आदि - आदि नकारात्मक प्रभाव मानसिक विकार ही होते हैं। यह   सब प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से हमारी सफलताओं में बाधा ही पहुँचाते हैं ; अतः इन्हें समझकर दूर करने पर ही हम चिंतामुक्त होकर खुशी के साथ स्थाई सफलता पा सकते हैं। ...
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सफलता के शिखर तक कैसे पहूँचें? l कामयाबी के सूत्र, सफलता को कैसे बनाए रखें? l सफल कैसे बनें l अमीरी के रहस्य

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  सफलता के शिखर तक कैसे पहूँचें ? (कामयाबी के सूत्र , सफलता को कैसे बनाए रखें ?) कामयाबी की ख़ुशी  " हर इन्सान की सफलता , असफलता उसकी स्वयँ की आदतों , व्यव्हार , आचरण , चरित्र और सोच पर ही निर्भर होती है। इन्सान स्वयँ ही अपने भाग्य का निर्माता होता है ; जितना श्रम वह सही सोच के साथ करेगा; उतना गुणा ही सफलता पा सकता है। जिस प्रकार के , जिस दिशा में कार्य होंगे ; उसी प्रकार के परिणाम होंगे। अगर आदतें या लोगों के साथ व्यव्हार ही सही नहीं होंगे; तो इन्सान का पतन निश्चित है। अतः सही सोच , विवेक , धैर्य के साथ परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए कठोर परिश्रम सही दिशा में आत्म - विश्वास के साथ करते रहो। यही आपकी सफलता की सीढ़ी बनेंगी " हर मनुष्य की कामना होती है कि वह और उसके परिवार के हर सदस्य खुशहाल रहें और जीवन में कामयाब इन्सान बनें। हर इन्सान जीवन में सफलता को प्राप्त करना चाहता है , चाहता है कि उसे कभी किसी पर निर्भर ना रहना पड़े त...
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  आकर्षण का नियम ( आकर्षण के सिद्धान्त )   ब्रह्माण्ड की आकर्षण की शक्ति       हमारे विचारों से हम हमारा भविष्य , जीवन , अपनी दुनिया का निर्माण करते हैं। हमारी जैसी भावनाएँ , विचार होंगे ; हमारी प्रवृत्ति , प्रकृत्ति , सोचने - समझने की क्षमता भी उसी अनुसार विकसित होंगी और ब्रह्माण्ड से उसी प्रकार के परिणाम प्राप्त होंगे।             अतः अगर आप जीवन में शांति के साथ - साथ तरक्की , समृद्धि चाहते हैं ; तो सकारात्मक सोचना , समझना , सकारात्मक बातों पर ही विश्वास करना नितान्त आवश्यक है।             “आप अपने जीवन में सकारात्मक (Positive) या नकारात्मक (Negative) चीजों को अपने विचारों और कर्मों से अपनी ओर आकर्षित कर सकते हो (या दूसरे शब्दों में प्राप्त कर सकते हैं।) ।" यह इस सिद्धान्त पर आधारित है कि ब्रह्माण्ड की सब चीजें, यहाँ तक कि हम स्वयँ भी ऊर्जा से निर्मित हैं। अतः हम ऊर्जा को ब्रह्माण्ड ...
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