आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया l Deep Breathing l Health Care l Healthy Life l IKIGAI

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DEEP BREATHING  आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे; अगर आपने अपनी 24 घण्टे चल रही सांसों को साधना सीख लिया ! यह एक वैज्ञानिक प्रमाणित तथ्य है कि कोई भी प्राणी जो सांसों को नाभि तक गहरी-लम्बी लेगा और जितना धीमा साँस बाहर ज्यादा समय ख़र्च करते हुए छोड़ेगा; उसकी आयु उतने गुणा ही बढ़ती जाएगी ! लम्बी-गहरी नाभि तक ली गई प्रत्येक सांस सीधे हमारी नाड़ियों तक पहुंचकर हमारी प्रत्येक कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषित और ऊर्जावान बना सकती है ! इसके साथ ही ज्यादा देर में धीमी गति से साँस छोड़ने से शरीर में प्राणवायु लेने के लिए वैक्यूम बनेगा, और हम अधिक प्राणवायु लेने की योग्यता हाँसिल करेंगे, और शरीर में भरपूर प्राणवायु प्राण-ऊर्जा के रूप में एकत्रित होगी; इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तथा शरीर के खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा; जिनके फलस्वरूप शरीर स्वस्थ और शक्तिशाली बनता चला जाएगा ! जितना ज्यादा समय साँस लेने और छोड़ने का होगा उतना ही हमारी स्वास की दर कम होगी; जिसका सुफल हमारी दीर्धायु होगी !  ● इसका उदाहरण हमें जापानियों में मिलता है; जो लम्बी-गहरी साँस लेते हैं, और ज्यादा देर में धीमी गति ...
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प्राणवायु के चमत्कार और शारीरिक-मानसिक लाभ l Pranvayu l Pran l Pranayama Ke labh

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गहरी सांसों से प्राप्त प्राणवायु द्वारा कुण्डलनी जागरण 

प्राणवायु के चमत्कार और शारीरिक-मानसिक लाभ !

प्राणवायु के चमत्कार और शारीरिक-मानसिक लाभ !

प्राण वायु मात्र ऑक्सीजन गैस नहीं है; जो हमें हॉस्पिटल में दी जाती है !
अगर शरीर में प्राणवायु उपस्थित ना रहे- तो मात्र ऑक्सीजन कभी भी किसी प्राणी को जीवित नहीं रख पाएगी ! 

अतः; हमारे शरीर में जितनी प्रचूर मात्रा में प्राणवायु होगी; हम उतना ही अधिक शारीरिक, और मानसिक रूप से शक्तिशाली, क्रियाशील तथा उत्साहित रह पाएँगे ! 

यह प्राणवायु ही हमारे शरीर को ऊर्जा-शक्ति प्रदान करती है; जिसके माध्यम से हमारे शरीर के हर अंग में कार्य पूर्ण करने की ऊर्जा मिलती है ! 

हम श्वास द्वारा जो वायु शरीर में लेते हैं; वही प्राणवायु में परिवर्तित होकर हमें ऊर्जा-शक्ति प्रदान करती है !

प्राणवायु में प्राकृतिक ऑक्सीजन भी होती है; जो हमारे खून में ऑक्सीजन का अनुपात ( ऑक्सीजन-लेवल ) बढाती है; जितना सही ऑक्सीजन-लेवल होगा; व्यक्ति उतना ही शारीरिक रूप से स्वस्थ, खुश, उत्साही, और क्रियाशील रह पाएगा ! 

अतः; अगर जीवन को उन्नत, और स्वस्थ बनाना है- तो नियमित रूप से प्राणायाम करें, नम्बी-गहरी साँस लें; और जितना संभव हो सही अभ्यास द्वारा शरीर में प्राणवायु को बढ़ाएं; तभी आप पूर्णतः शारीरिक, और मानसिक रूप से स्वस्थ, और सम्बृद्ध हो पाएँगे ! 

योग और प्राणायाम तथा ध्यान विधि द्वारा सहज और सुगमता से यह सब संभव है; बस जरूरत है- तो आपके दृढ़-संकल्प के साथ नियमित सही अभ्यास की !

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